预防近视眼的发生_健康经验_快速问医生

概述

近视眼，用通俗的话来讲就是只能看近不能看远。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。而且配戴了眼镜后容易造成视疲劳。

步骤/方法：

1 眼保健操：已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法，但只要能够按照规定认真去做，对眼的健康有益无害。

2 远眺法和晶体操：这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之，设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法，在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍，亦不赘述。

3 近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应远眺。

4 近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。

注意事项

正在发育中的青少年要注意平时用眼习惯，最好用在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。

预防近视眼的发生