新妈妈产后有哪些减肥方法

概述

新妈妈产后有了小宝宝是件可以让全家开心的事情，但是不开心的是，生完孩子后体重急剧上升，肥胖的身体影响自己的身材、形象、自信心，那么新妈妈产后有哪些减肥方法呢？

步骤/方法：

1 现在的医院里面都会配备很多产后康复设备，这些设备供新妈妈做康复操、康复训练用，这些康复运动有助于帮助新妈妈恢复胸部的挺拔，同时也能到达瘦身的效果，所以新妈妈介意充分利用康复设备来减肥。

2 饭前吃少量零食降低食欲。都说减肥期间不要吃零食，会越吃越胖的，其实这个观点不是完全正确的，例如糖果、甜点等食物都是可以在饭前吃的，但是记住不要吃薯片，水果也是可以的。

3 产后新妈妈可以进行适宜的恢复锻炼。新妈妈在成产后会吃很多大补的食物，导致脂肪在体内一天天积累，所以新妈妈要合理的饮食习惯,既能保证营养额摄入，又能达到减肥的目的。

注意事项

产后减肥法是多种多样的，新妈妈可以根据自己的实际情况制定减肥计划。