气血不足，该吃什么好

概述

女人气血不足，直接的影响就是反应在皮肤上面。气血不足会让女性的面部皮肤显得暗黄没有光泽等问题，那么该如何调理呢？

步骤/方法：

1 气血不足的话，可以多吃一些椰子的肉，因为椰子里面有许多女性身体里面需要的成分，不仅可以帮助女性调理气血不足的问题，还可以帮助女性健美皮肤哦。

2 豆浆对于女性来说，也是一种好东西，豆浆里面含有的植物雌性激素能够帮助女性预防子宫癌和乳腺癌等癌症，长期饮用豆浆的话，能够帮助我们解决气血不足的情况呢。

3 长期的吃百合，百合能够提高我们女性朋友细胞里面的携氧能力，本身也具有清肺补气的功能，长期服用的话，可以让皮肤变得光滑有弹性，让我们的呼吸更有力。

注意事项

其实，大红枣也可以帮助我们补血气，但是每天吃5颗就足够了，吃多了不好。