睡眠不足会导致哪些危害

概述

很多人生了宝宝以后，还是改变不了晚睡的习惯。每天宝宝睡的时候睡不着，宝宝醒的时候睡不了。导致睡眠不足。要想身体健康必须保证充足的睡眠，下面和大家分享一下睡眠不足的危害

步骤/方法：

1 睡眠不足时，人的身体就会产生很多的皮质醇，皮质醇多了以后会使皮肤的胶原蛋白减少。所以很多的失眠患者，不仅有黑眼圈还会皮肤没有弹性，甚至出现皱纹，严重的破坏皮肤

2 睡眠不足的人总是别人在睡觉的时候，自己在吃夜宵，而导致肥胖。因为失眠睡不着，睡眠时间短胃部的饥饿激素升高。会刺激人的食欲，所以经常有失眠的患者体重还会增加的现象

3 睡眠不足会影响人的精神，导致行为缓慢，影响你的判断力和生命。往往失眠的患者抑郁，记忆力差，无法对事物及早的做出判断。当事故发生时，无法及时避开，导致危害发生

注意事项

失眠虽然不是病，却会间接的引发一些疾病。应该保证充足的睡眠