预防老年痴呆的办法？_健康经验_快速问医生

概述

老人随着年纪的增大不止是身体各个器官功能跟着衰退，老人的大脑的神经系统也跟着衰退了，所以要找一些防护的办法来改善这样的情况，防止老人出现神经衰退。

步骤/方法：

1 制定规律的饮食习惯，要从食物从摄取身体所需的各种营养元素，这样身体才能达到营养均衡，同时要多吃些健脑的食物，例如，核桃、大枣、木耳等这类的食物，少吃一些动物的内脏。

2 老人们每天要做适量的运动，来提高自身的免疫力和抵抗力，例如，打太极、跳舞、散步等这些运动，都能在一定程度上防止脑退化的。

3 生活要有节制，不能过度的抽烟和酗酒，同时也不吃含咖啡因过多的东西，制定规律的生活方式，每天早睡早起，每天都有足够的睡眠时间。

4 永远保持年轻、乐观、开朗的心态。生活从处处小心，不让自己有摔倒的机会，保护好自己。多做些或者玩些要用脑的益智题目或者游戏，这样都能防止脑退化。

注意事项

永远要保持一颗年轻的心，充满乐观与自信这一点很重要。

预防老年痴呆的办法？