有效控制血糖的小窍门

概述

如果想有效的控制糖尿病，那么控制血糖是根本，只有有效的控制好血糖，才能更好的控制糖尿病。那么该如何控制血糖呢？下面就给大家分享一些有效控制血糖的小窍门。

步骤/方法：

1 想有效控制血糖，运动是必不可少的，运动能激发胰岛细胞的活性，从而有效控制血糖。而且运动也能有效的减肥，太多肥胖的人患糖尿病的风险要比正常体重的人高很多。所以平时也要有效控制热量的摄入。

2 平时喜欢吃小米，燕麦的糖尿病患者，在购买食物时一定要多加注意。没经过加工的燕麦和小米我们都认识，但是经过加工后我们未必认识，所以就需要多加注意配方表。最好选择全麦，全小麦字样的食物。含玉米糖浆、果糖最好不要选用。

3 平时对饮茶和咖啡，茶和咖啡含有咖啡因，能提高新城代谢，能增加机体抗氧化能力。而且患高血压的人最好不要吃快餐，快餐会让人容易发胖，从而让糖尿病加重。

注意事项

糖尿病患者一定要定期体检，如果发现血糖升高，可以积极应对。特别是有糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人，要尽早检查。