剖腹产后有哪些减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

不管是自然生产还是剖腹产生产的新妈妈，她们都因为同一个问题而困扰，那就是生完孩子后如何减肥，那么剖腹产后有哪些减肥的方法呢？接下来让小编为大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1 剖腹生产的新妈妈产后减肥是有一些小方法的，比如呼吸与“咳嗽”的运动，这样的方法对于清除肺部的分泌物是很有帮助的，还可以加上一些腿部运动，腿部运动可以促进血液循环，还可以减掉腿部的赘肉。

2 呼吸与咳嗽减肥法：在床上，首先深呼吸，还要注重呼气，在吐气的时候，可以用枕头支撑伤口，接着弯曲膝盖，在吐气的时候，做一个轻咳的动作，注意不要咳嗽的很大声，以免疼痛。

3 腿部运动减肥法：平躺在床上，放轻松，双腿伸直绷紧，一次向上抬升30度、60度、90度，每次停留10-15秒，这套动作可以做30次，刚开始做的朋友可以从10次做起。

注意事项

新妈妈不要为自己的体重担心，要放好心态，慢慢减肥，重在方法和坚持。

剖腹产后有哪些减肥的方法