高温天气预防中暑的办法

概述

在高温天气我们每天看新闻中暑的人都是比较多的，因为气温的确是非常高的，我们在户外工作中暑的可能性也就比较大，中暑轻微的会感觉到头晕，但是有很严重的中暑都是会威胁到我们的生命的，特别是每天都在户外工作的人谁也不希望自己中暑，下面就和大家分享一下高温天气预防中暑的办法。

步骤/方法：

1 首先是要多喝水，因为桑拿天我们一出门就在流汗，甚至是一不在空调房间就在流汗，水分的流失是非常多的，所以我们要喝更多的水来补充电解质，不仅仅是白开水，我们还可以喝些别的，比如说果汁、绿豆汤都是对降暑很好的。

2 还有就是适当吃一点盐，我们知道我们平时的生活中是倡导少盐的，特别是一些三高人群，但是一切也要根据实际，在户外工作的人群流汗比较多，而汗不仅仅是水里面还有很多盐分，有时候我们能感觉到自己的汗是咸咸的，所以我们可以再饮食上稍微加一点盐，还有早上的时候喝一杯盐开水也是非常好的。

3 还有尽量避免在一天当中最高温度的时候出门，一般情况下，最高的温度就是在午后的一段时间内，很多南方城市都达到了40度以上，这是很恐怖的，比我们的人体的温度还要高，这段时间一般户外工作者都是在休息，平时没事也别出门的好。

注意事项

在高温天我们说保命比较重要，所以一些爱美的女士就不要为了美再疯狂减肥了，因为我们消耗得实在是太多了，所以可以的话就多吃些。