高温天气预防中暑的办法

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2013-08-12 18:05:03
概述

在高温天气我们每天看新闻中暑的人都是比较多的,因为气温的确是非常高的,我们在户外工作中暑的可能性也就比较大,中暑轻微的会感觉到头晕,但是有很严重的中暑都是会威胁到我们的生命的,特别是每天都在户外工作的人谁也不希望自己中暑,下面就和大家分享一下高温天气预防中暑的办法。

步骤/方法:

1 首先是要多喝水,因为桑拿天我们一出门就在流汗,甚至是一不在空调房间就在流汗,水分的流失是非常多的,所以我们要喝更多的水来补充电解质,不仅仅是白开水,我们还可以喝些别的,比如说果汁、绿豆汤都是对降暑很好的。

2 还有就是适当吃一点盐,我们知道我们平时的生活中是倡导少盐的,特别是一些三高人群,但是一切也要根据实际,在户外工作的人群流汗比较多,而汗不仅仅是水里面还有很多盐分,有时候我们能感觉到自己的汗是咸咸的,所以我们可以再饮食上稍微加一点盐,还有早上的时候喝一杯盐开水也是非常好的。

3 还有尽量避免在一天当中最高温度的时候出门,一般情况下,最高的温度就是在午后的一段时间内,很多南方城市都达到了40度以上,这是很恐怖的,比我们的人体的温度还要高,这段时间一般户外工作者都是在休息,平时没事也别出门的好。

注意事项

在高温天我们说保命比较重要,所以一些爱美的女士就不要为了美再疯狂减肥了,因为我们消耗得实在是太多了,所以可以的话就多吃些。

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