产后减肥小方法_健康经验_快速问医生

概述

产后妈妈的体重总是让人很头疼，尤其是生产前很苗条的妈妈，她们不想看到自己肥胖的样子，想要尽快变成产前的样子，那么产后减肥小方法有哪些呢？下面让小编为您介绍一下吧。

步骤/方法：

1 产后妈妈要先消除水肿。刚刚生完孩子的新妈妈，身体总会出现水肿的情况，所以新妈妈要想办法先要消除水肿，消除水肿最好的方法就是吃薏仁，另一方面，薏仁水，薏仁粥都对消除水肿有很大帮助。

2 产后容易便秘的妈妈要解决便秘的问题。产后妈妈会容易便秘，新妈妈们可以通过改变饮食习惯，解决便秘问题，香蕉和酸奶是不错的选择，酸奶对于肠道的清扫具有很大功效，解决了这个问题，就不会出现小肚腩的情况了。

3 新妈妈产后一两天可以躺在床上做些瑜伽小动作来减肥。比如缩肛，缩紧阴道的锻炼，抬腿，伸腿等运动，这些锻炼和运动做起来比较方便和简单，比较适合产后的新妈妈们。

注意事项

产后妈妈想要减肥，必须注意饮食和运动相结合，坚持到底。

产后减肥小方法