夏天如何睡觉更健康_健康经验_快速问医生

概述

夏天的时候天气炎热，因此可能有些人对如此炎热的夏天还不能适应，因此睡眠不稳定，那么在炎热的夏天到底该如何才能健康有效的入眠呢？

步骤/方法：

1 夏天如此炎热的季节，根据不同的体质可能会导致一些人很难入眠，因此建议睡前先打坐十分钟，抛开所有的苦恼将自己的心静下来，然后就慢慢的躺下去会有助于入眠。

2 有些人睡眠的姿势随心所欲，睡眠姿势中最不利于健康的就是向左侧卧着睡觉，这样非常容易压倒心脏，造成心脏的积压，是心脏功能的运行受到干扰。

3 当然环境的因素也是睡觉质量好坏的关键，平时要保证卧室的干净，整洁，而且空气还要清新，要经常对卧室进行通风，也建议摆点花草来使自己的心情更加的闲适。

注意事项

在夏天时候建议睡眠要充足，最好每个中午进行午睡，可以使自己更好的休息。

夏天如何睡觉更健康