咖啡喝多了会影响健康吗

概述

很多女士一上班就冲一杯咖啡，平时也喜欢喝咖啡。不过喝咖啡也有讲究的，少量的咖啡令人精神兴奋，心情愉快，抛开烦恼、忧郁、纾解压力，放松身心。如果喝多了不好。知道对身体健康造成什么影响嘛？下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 每天喝两三杯咖啡就可以了。超过这个量，可能就会让人感到恶心，或者让人精神兴奋过度，过后又会觉得疲惫。而且如果一次若连续喝咖啡三杯以上，会出现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象。所以，喝咖啡适当就可以了。

2 喝咖啡上瘾了不是好事，如果形成习惯了，突然那天没有咖啡喝，比如出差到外地，买不到咖啡，或者在旅行途中没有咖啡，总之突然没有咖啡喝，可能就会出现头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中的现象，你说是不是很麻烦。

3 咖啡的确有一定的营养，可是任何事情都是两面性的，咖啡喝多了也是一样，会导致钙流失。小孩子更要少喝。

4 咖啡的利尿作用，平时喝没事，可是腹泻时就不能喝咖啡了，因为那会促使体内水分的排出，结果拉肚子更严重，可能还会造成身体脱水了。

注意事项

其实很多人喝咖啡形成了一种潮流，或者觉得是一种品位。其实喝茶一样的，相比之下，喝茶健康的多，又比咖啡安全。