哪些食物可以降血压呢_健康经验_快速问医生

概述

现在因为我们吃的东西比较的丰富上去了，而且我们会吃很多食物在每天，久而久之我们的血压会在不知不觉中就上去了，但是血压上去对我们身体是没什么好处的，很多人都想降血压却找不到好的办法，那么你知道哪些食物可以降血压吗？

步骤/方法：

1 橙子很容易吸收消化，而且橙子是很好的降血压的食物，而且橙子中含有大量的维生素C，研究表明维生素C有很好的降血压的效果，如果你在因为你的血压高找不到什么办法来降血压那么一杯橙汁或者整个橙子就可以很容易的办到哦。

2 高血压的人们可以适当的喝一些低脂牛奶，因为牛奶里含有丰富的钙、钾和镁她们是有很好的降血压的效果，而且多喝低脂牛奶还可以帮助我们的骨骼健康哦，而且如果是高血压每天只要喝2-3杯低脂牛奶就可以达到降血压的效果哦，不过一定要保证是低脂牛奶。

3 红薯里面有很丰富的钾，能让肾排除过量的钠，这样就会降低了血压，而且黑巧克力也是一种很好的降压的食物，因为黑巧克力不仅含有黄酮醇，能改善你的情绪,而且它们还能改善血管的弹性，而且对于高血压的人们来说有很好的降血压的效果哦。

注意事项

还在为高血压担心的人们看过来吧，可以很健康的降血压哦。

哪些食物可以降血压呢