该怎么预防感冒呢_健康经验_快速问医生

概述

从小到大相信大家都或多或少有过感冒的吧，我呢小时候的时候，体质比较的差，只要一受凉就感冒，后来也看了医生，吃了不少药，后来我自己在生活中多注意，结果现在好几年都没有一次感冒，我觉得我在预防感冒方面还是做的挺不错的。

步骤/方法：

1 首先，预防感冒方面，我觉得还是要以提升自己身体体质为前提，像我就是经常早上起来跑步，一呢，我觉得跑步的时候可以呼吸早上的新鲜空气，二呢，当然就是提升自己的体质，体能。

2 其次就是要注意保暖，尤其是当气温下降时，还要多喝水，当你觉得自己出现轻微的头痛啊之类的，可以喝一些姜茶，自己家里面的窗户也要常通风透气，周末的时候晒晒被子啊之类的，都是有助于提高自身免疫力的。良好的习惯养成下来，挺不错的，到时候人看起来也健康很多。

3 最后就是在平时饮食方面了，尤其是在感冒期间饮食要清淡，不要吃那些生冷油腻的食物，对自身也不太好。

注意事项

积极锻炼身体，提升自身免疫力，降温时一定要注意保暖。

该怎么预防感冒呢