有助于利尿的一些食物

概述

夏季养生利尿也是很重要的，有助于毒素排放出我们的身体，这个很多人也都知道，那么哪些食物是利尿的呢？我现在就给大家列举几个有利尿功效的食物。

步骤/方法：

1 薏米可利尿，薏米是分成两种，生薏米和熟薏米，生熟一起吃效果非常好，可以健脾和利尿，薏米可以促进血液循环和水分的新陈代谢，可以消水肿，排走身体内多余的水分。

2 果蔬方面冬瓜、西红柿、西瓜都是有利尿功效的，冬瓜含有维他命B1及纤维，促进肠道蠕动，还有排毒通便的功效；西红柿还可以去除腿部疲惫；西瓜含有利尿元素基酸柠檬黄素。

3 另外荷叶、苹果醋、绿豆等都是可以利尿的，苹果醋里含有果胶质能促进肠道运作，碱性体质容易造成水肿，苹果醋可以平衡身体酸碱值以利尿，由水肿引起的体重过重还可以减轻体重。

注意事项

利尿应该饮食清淡，远离高热量、重口味的食物。