减肥的新吃法_健康经验_快速问医生

概述

我的身高和体重严重超标，完全能够达到肥胖的指标了，有些人一听说减肥，那么肯定就是不吃，在我的减肥过程中，就是通过吃来减肥的，下面给大家推荐的是需要通过吃来减肥的方法和食物。

步骤/方法：

1 第一个推荐的食物，吃蛙鱼，在平时的生活中餐桌上的蛙鱼是必不可少的，每星期一般是两餐以上，因为蛙鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量极少，特别重要的是它有不饱和脂肪酸可以影响抗氧化功能，使身体的的比例变得正常，消耗掉多余的脂肪达到减肥的效果。

2 另一种食物是南瓜，南瓜的吃法是用单独的容器清蒸，只需要去囊而不需要去皮，它含有的粗纤维可以抑制人体摄入过多的糖分，促进消化排出体内多余毒素，有利于减肥美容。

3 还有一种食物是冻豆腐，也是每周需要吃两餐以上，特别是经过冰冻的豆腐，豆腐中的酸性物质能够吸收肠胃中的脂肪，有助于促进肠胃的蠕动排出体内多余的垃圾，还能减少动物蛋白的摄入，起到一定的减肥效果。

注意事项

这些食物虽然是减肥和美容的积佳食品，但是也不能多吃，避免肠道功能受损。

减肥的新吃法