作瑜珈之前作哪些准备工作。_健康经验_快速问医生

概述

练瑜珈有很多好处，所以现在练瑜珈的人，越来越多，但是练瑜珈也有一部分应该注意的问题，了解一下我们才能让瑜珈起到更好的健身作用。

步骤/方法：

1 找一个合适的老师，好的老师应该了解你的身体状况，并对于你的身体状况提出适合你的运动计划，如果不能，那么那个老师就是一个不合格的老师。

2 练习时保持穿着舒适不要穿太紧的衣服，穿的舒服可以让我们的皮肤更好地呼吸。这样活动起来才不会感觉鞠紧。运动效果才会好。所以穿着很重要。

3 作之前可以先作一部分活动，活动一下关节。刚开始运动时要注意平衡呼吸，这样有利于各个动作之间的过渡，会更加自如。初学者可以在过渡的时候，可以稍稍停顿一下，再作不晚。

注意事项

作瑜伽时如果出现疼痛现象，说明方法不对，注意调整。

作瑜珈之前作哪些准备工作。