怎样减肥最好呢_健康经验_快速问医生

概述

我的大学室友冰冰挺胖的，别看个子不高，可是体重都快140斤了，这让她很苦恼，看着别人谈恋爱啥的她很羡慕，于是她就下定决心一定要减肥，下面我来跟大家分享下她的减肥妙招。

步骤/方法：

1 早餐一定要按时吃。俗话说早餐对人的身体来说很重要，如果不吃的话会造成人的机体混乱，不利于减肥，所以早餐对减肥来说是很重要的，一定要按时吃哦

2 最好能多吃点肉、牛奶之类的，可能大家都认为如果想要减肥首先就不能吃肉，其实并不是这样的，因为如果每顿饭都能吃点含有蛋白质的食物，人的身体新陈代谢会加快，但是也要适量，吃太多的话反而会增肥，所以要把握个度。

3 吃饭的时候最好要控制淀粉的摄入量，多吃些水果、粗粮、蔬菜，买面包时，先看看说明，看营养成分列表上标注的是全麦、燕麦还是小麦，燕麦是最具有减肥效果的哦

注意事项

没事的时候多走走，锻炼下身体，这个对减肥很有利。

怎样减肥最好呢