没有胃口吃不下早餐怎么办？

概述

大家都知道早餐对我们是很重要的，但是在我们睡了一夜之后，很多人都会觉得吃不下早餐没有什么胃口，所以我在这里写了几条小经验给大家分享分享，大家都看看吧，对你们会起到帮助的。

步骤/方法：

1 在早上刚起床的时候喝一杯白开水，这样不但有利于补充体内所需要的水分、而且还能排出人们体内垃圾。还能刺激消化道，这样子呢就会让你们的食物增加。

2 在吃晚饭的时候少吃一些不容易消化的食物，大家都知道晚上消化功能减弱，如果吃一些不容易消化的食物会给胃肠道带来负担，也会影响睡眠的质量，所以也会造成早餐食欲不佳。

3 有很多的朋友都会在早餐准备牛奶，油条，炸糕，觉得吃这些食物比较不容易饿，其实在早餐吃这些食物胆固醇和脂肪量过多所以不容易消化，而牛奶它含有一定的催眠成分，所以准备考试的学生不建议喝牛奶。

注意事项

早上准备清淡的食物不要太油腻了，例如白米粥还有青菜会增进你的食物。