哪些食物可以增加饱腹感

概述

很多人都想进行节食减肥，因为节食是最省事的方法，也是最直接的方法，但是很多时候我们会感觉很饿，那种感觉让人很难受，这时就需要一些食物来消除这些感觉，下面给大家介绍几种

步骤/方法：

1 首先给大家推荐苹果，苹果的热量是比较低的，并且还含有大量的维生素和矿物质，吃苹果可以让我们感觉没那么饿了，对于节食减肥就有很大的好处，所以在节食的时候可以吃个苹果

2 接着就是橙子，橙子含的热量也是很低的，它不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食欲。增加你的饱腹感，橙子还可以提高身体的抵抗力，所以想减肥可以吃几个橙子

3 再就是南瓜也是不错的选择，南瓜不仅热量低，还含有大量的维生素和胡萝卜素，这些都是补充身体营养的必需品，我们可以把南瓜蒸熟了吃，那样味道就好多了

注意事项

减肥不能只靠不吃东西，同时还要伴随着运动，如果你一点不吃，身体也受不了啊