孕妇在怀孕初期运动的注意事项

概述

孕妇在怀孕的时候做一些简单适合自己的运动那当然是再好不过的了，不仅让自己的身体更加健康，同时也在潜移默化中为宝宝建立了一层厚厚的保护膜，那么孕妇在怀孕的时候应该注意哪些事项呢，怎么样才可以坐到事半功倍的效果呢？

步骤/方法：

1 首先要注意的就是运动的时间。加强运动是好的表现，但是不可以一味的盲目练习，要根据自己的实际情况去安排练习的时间，如果时间过短的话是起不到有效的练习效果的，但是运动的时间过长的话就会让孕妇产生劳累，心率不加的情况，所以我们的孕妇要做好适合自己的运动时间表。

2 其次要注意的是运动的强度。孕妇的运动锻炼和普通人的强度是不能化为一谈的，所以不能按照没有怀孕时候的运动强度来要求自己在怀孕期间的运动强度。如果强度不当的话会让孕妇产生很难受的呼吸状况说不定会有休克的情况出现，所以我们一定要注意孕妇的运动强度是不可以过强的，那样子对孕妇和宝宝不仅不会有好处反而还会出现一些不应该出现的不良状况。

3 最后我们要注意的是运动的频率，也就是说每次运动之后应该有多长时间的间隔，因为我们孕妇的体质是不允许我们天天锻炼的，最好是隔一天运动一次就好了，如果觉得自己的身体承受不了可以延迟一天再去进行运动锻炼。

注意事项

我们在日常生活中一定要认真的了解到这些运动的注意事项才可以更好的保护孕妇和宝宝的健康。