经期减肥最快秘籍，让你瘦成一道闪电_健康经验_快速问医生

概述

一直听说什么利用经期减肥事半功倍，但是试了几次好像效果并不明显，后来才知道原来我的办法不对，下面将正确的经期减肥秘籍一起与大家分享。

步骤/方法：

1 大家不要认为不吃就能减肥。经期体内会流失大量血液，所以铁的摄入相当重要。而且铁是一种具有减肥功效的营养物质，所以在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物来帮助自己快速减肥。

2 经期大家肯定好我一样会觉得特别饿吧？那么我们在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助你控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会使人发胖！蔬菜和水果都是高纤维的食物，可以多吃！

3 在经期减肥，可以每天做半个小时有氧运动。有氧运动能够燃烧脂肪，在经期减肥可是很快的哦！比如，快走运动也是属于有氧运动的一种。它对燃烧体内的脂肪最有效！

注意事项

不要有经期的时候吃什么都不会胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高，这些高热量的食物会导致血糖不稳定，导致体重持续增加。

经期减肥最快秘籍，让你瘦成一道闪电