最近工作烦，心情压抑怎么办呢?

概述

连着一个月了，基本每天都下雨，我比较喜欢有阳光，明朗的天气，一到阴天的时候我心情总是莫名的烦躁，做什么工作都没有心情，而且还很没耐心，特别想发火，要怎么办才好呢？

步骤/方法：

1 夏天闷热，人体气血就不顺畅，所以心情也就会很压抑，但是要注意调节情绪，如果工作很繁琐，而又没心情做的话，就放下手里的工作，站到窗边呼吸一下新鲜空气，眺望远处，给心灵一个释放的时间。

2 心情烦躁的话可以试试运动一下，找个地方快跑一会，当你累得满头是汗的时候，身体的疲劳感会取代心情的不愉悦，或是去KTV喝几首歌，发泄一下郁闷的心情，不要总是一个人待着，会感觉到越来越压抑的。

3 心情很不好时可以找别人倾诉一下，有男朋友的跟男朋友谈谈心或是找好朋友诉说一下，把不悦表达出来，会舒服不少，没人可以诉说的话，就找个没人的地方对着墙大喊几身，也是不错的发泄方法。

注意事项

心情压抑的情况下最好能多参加集体活动，不要独处，会容易得抑郁症。