简单有效的减肥方法

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2013-08-12 16:13:00
概述

一直羡慕同事小丽的好身材，前两天我问她才知道，原来小丽以前也很胖的，她说她现在的好身材得益于她那些简单有效的减肥方法。

步骤/方法：

1 小丽说，每天早晨是锻炼的最好时机，她在减肥的时候，每天在上起来后先晨跑30分钟，而且是慢跑，中途不可以歇息。让身体充分地出汗，从而消耗一些脂肪，减掉赘肉。

2 快走是另一个超有效的减肥方法，每天晚饭后她都会去快走半小时，一个月身材就好的很明显了。

3 小丽说，跑楼梯是最简便的一种减肥方式，而且很有效！每个星期进行3—4次跑楼梯运动，每次30分钟。

4 小丽说她当时还进行盐疗减肥，就是将温度适宜的水浸湿全身，然后再用粗盐均匀地涂抹全身，然后用力地按摩全身至皮肤发热为止。在一般情况下，需要按摩8分钟，再浸入38°C的温水中20分钟即可。这样的盐疗可以帮助减掉堆积的脂肪和体内多余的水分！

注意事项

各位想要减肥的MM可不要忽略掉这样简单有效的减肥方法哟！

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