如何戒掉过度手淫的坏习惯

概述

男性手淫本身是一个生物学家发明的，这个发明本意是让一些包皮过长的人能够通过手淫把包皮退到龟头后面，但是有些人却以为是当作满足自身的精神需要，经常过度手淫，拖垮自己的身体。

步骤/方法：

1 首先，手淫就要先戒掉你的意淫习惯，不要去观看那些色情淫秽视频，还有色情书刊，把注意力转移到学习上，如果你想意淫的时候可以出去外面跑步，把你手淫的能量转移到锻炼身体上。

2 正确认识手淫的危害，要做好对手淫自觉意识，克制住自己手淫的念头。平时要注意自己的生活习惯，养成良好习惯能够让你避免胡思乱想，安排好自己一天的时间表，把握好正常的生活规律。

3 在夏天的时候注意自己下体的卫生，经常流汗的话要养成经常洗澡的习惯，避免下体受到细菌的感染，引发一些令人尴尬的疾病。

注意事项

过度手淫会让你全身乏力，注意力无法集中，经常出现健忘的情况。