老人要怎样降低胆固醇？

概述

老人身体里面的胆固醇高于年轻人群体，胆固醇过高容易引发各类疾病，例如，冠心病及动脉硬化等，所以老人在平常的生活中就要多加注意降低胆固醇，光靠药物效果是没那么显著的。

步骤/方法：

1 胆固醇一般上存在于动物体内，所以老人一定少吃动物的内脏、皮等。老人要多吃点豆制品，例如黄豆，黄豆含有人体必需的氨基酸，同时对于降低胆固醇有着明显的效果。

2 老人可以选喝牛奶，不过一定要喝脱脂牛奶，很多人都觉得喝牛奶不是增加胆固醇吗，怎么可能会降低胆固醇啊，是因为牛奶含有部分的胆固醇，但又能降低胆固醇，两种混合在一起就能一直胆固醇的升高。

3 平日里多吃些大蒜，大蒜能抵抗细菌，能防止癌症，同时又能降低胆固醇，大蒜中的大蒜素就能抑制胆固醇的升高，同时能促进血液循环，同时能防止了心血管疾病的发生。

注意事项

老人们在饮食中要注意，多吃些降胆固醇的食物。