腰间盘突出怎么办比较好

概述

腰间盘突出已经变成一个很常见的一种疾病了，几乎到处都可以看到患有腰间盘突出的人，我的邻居就是这样，我看他整天都感觉不舒服的样子，看着有点可伶。下面我来和大家说说腰间盘突出之后我们应该怎么做比较好，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1 患有腰间盘突出的患者，我建议你们可以去睡一下硬板床，这样可以减少腰间盘的承受压力，是腰间盘突出的病痛减缓。有的时候我们不要把自己的要弯的幅度太大。

2 还需要有一个良好的生活习惯，在季节变化严重的时候，需要做到及时的添衣服，保证腰间盘不受到寒气的侵蚀。最好不要长时间的呆在空调房里面，以免加重腰间盘突出的问题。

3 不要做一些很重的活，应该卧床休息，例如拖地这些都不要做。还要及时的补充含有钙类的物质，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等。总之营养一定要保持平衡。

注意事项

不要随便的使用一些药物治疗自己的腰间盘突出问题。