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2013-08-12 19:17:34拜拜肉,蝙蝠袖这些都是形容手臂粗的胖妹子的,不对,还是有些瘦子手臂会粗的。胖的不均匀可以理解的呢。但是真的好不美观的说,那就做做运动,甩开它吧。
1 做做运动。矿泉水瓶装满水,举起来向前并且向上伸直,再往后举,要贴紧自己的耳朵做这个动作,这样才有效果,这个一定要记住,不然没有效果反而浪费了精力时间。
2 然后拿着装满水的瓶子慢慢的往前举着放下,重复这个动作十五次,如果上手臂有酸酸的感觉,这样就起到效果了呢。每天做着四五十次,坚持下来肯定会有效果的。
3 吃完饭后不要马上坐下或趴在床上睡大觉,要站个半个钟头才可以坐下去,也可以和家人朋友出去散散步或者收拾下桌子、整理整理房间什么的。就是不能坐。
只要坚持下来,坚持超过两个礼拜,就可以减掉手臂上的脂肪,锻炼一点肌肉。
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