健康的饮食方式

概述

俗话说的好民以食为天，饮食方面一直是我们从古至今谈论不休的话题，因为饮食与我们的身体健康是密切相关的，健康的饮食方式有哪些呢？

步骤/方法：

1 不要吃辛辣、油腻等刺激性的食物，因为人的胃肠道的功能是讲究一个平衡度的，如果长期过度的来刺激我们的肠胃功能的话，那么势必时间久了会出现问题。

2 在平时的饮食中，要注意多吃些水果，因为适量的水果可以帮助我们调节身体内的水分，吃一些高纤维的说过可能帮助我们排便，吃西瓜，可以帮助我们祛暑解热。

3 少抽烟少喝酒，有研究表明抽完了一包烟，相当于损失了人体的两个小时的寿命，因为烟草中有大量的有害成分，影响了我们身体里面的器官，过度的酒精，肠胃会招架不住的。

注意事项

在饮食方面，为了自己的身体健康，一定要严格控制好自己。