酸奶怎样喝才健康_健康经验_快速问医生

概述

酸奶老少咸宜，人人爱喝。它不仅含有丰富的营养，其中蕴含的丰富的乳酸菌还能促进胃肠消化，对身体大有好处。但酸奶在食用上人们也普遍存在一些误区。我就曾经以为每天只喝酸奶可以减肥。那么，酸奶怎样喝才健康呢？首先要弄清楚这些存在的误区。

步骤/方法：

1 酸奶喝越多越好。多喝酸奶少吃主食能减肥。酸奶虽然能促进消化，而且营养丰富，但是酸奶同样含有大量的热量。每天喝太多酸奶，卡路里一样超标。纯粹用酸奶代替主食也达不到减肥的效果。

2 酸奶并不是越浓越好。曾几何时，消费者普遍存在这样的认识误区，而无良商家就趁势大力推广用皮鞋做的老酸奶。过于浓稠的酸奶，往往是添加了增稠剂，对身体有害，不要盲目追求浓浓的酸奶了。

3 酸奶不可以服药。怕苦的孩子往往用酸奶来服药，或者孩子吃完后要，妈妈给一瓶酸奶作为奖励。但是酸奶跟一些药物一起吃的话，会造成药物无法完全吸收，从而影响疗效。

注意事项

另外，酸奶不可以加热。不仅因为加热后口感变差，还因为乳酸菌会被高温杀死，所以不要加热哦！

酸奶怎样喝才健康