瘦瘦的，苗条的身材是这么来的！_健康经验_快速问医生

概述

现在的人，都想有一副好身材，最主要的是想走苗条的身材。其实方法确实多，但所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量。那么有哪些方法可以有效减肥呢？小编有话要说

步骤/方法：

1 运动量应该适宜。说到减肥，运动必不可少，但是也不能每天狂跑步，狂打篮球吧？所以运动量必须适宜，不能过多，什么过度有害于身体。

2 膳食应该有规律。多吃一些蔬菜，蔬菜里面没有油脂，但一样可以为生命提供能量，所以蔬菜多吃。且应该有规律。水果也必须吃，助于消化，以免食物堆积造成肥胖。

3 药物辅助减肥。其实药物辅助减肥应该是最快的，药物减肥也有害于身体，所以对于减肥，最有经济效益的还是膳食均衡，运动要适当。一切一切都应该掌握好度。有些人就像绝食起到减肥，那是万万不可行的。

注意事项

生命是本钱，不要过度为减肥而过度节食，身体最重要。

瘦瘦的，苗条的身材是这么来的！