久坐，如何办啊

概述

现在因为工作学习，大部分人每天都是坐着，动也不动，坐时间久了就会引发很多病，我们大家一起来讨论一下这些危害吧。

步骤/方法：

1 长时间坐着，容易引发便秘，肠胃处于一个缓慢蠕动的过程，从消化腺分泌的消化液很少，所以肠胃干结，最终导致便秘。长时间坐着也会出现痔疮，因为肠胃排便功能不行，容易导致痔疮。

2 长时间坐着，在室内，空气不流通，长时间不动，脑部供血不足，长时间坐着会出现头晕恶心的症状，这些都是脑部缺氧的症状，在学习的期间要稍微休息一下，出去转转，呼吸一下新鲜空气。

3 久坐后屁股也会变大，在长期的压迫下，屁股的肌肉保持一个状态，时间长了就会出现大屁股，所以要经常站起来，收紧肛门，可以锻炼到臀部。

注意事项

1、长时间坐着容易导致便秘，痔疮2、长时间坐着容易导致头晕恶心的症状，长时间坐着不动，也容易导致眼疲劳