轻松减肥法，不吃泻药，不节食_健康经验_快速问医生

概述

我曾经很胖，然后我半月减了8斤，可能也是体质原因，胖上来的快，瘦下来的也快，分享下我的减肥方法，很管用，我是想吃了就吃，感觉胖了就减肥。不要节食，少吃点就ok

步骤/方法：

1 首先呢饮食要规律早餐：我只是喝一碗小米粥，吃根油条。有时候喝碗原味的豆浆，但是要多少都要吃的，早餐很重要，吃了不会胖呦~

2 午餐呢，我是个北方人，中午就会吃半个或者一个馒头，喝一碗粥，吃些炒菜，这样就吃的很饱，中午吃的像平民，简简单单，吃饭要8分饱

3 晚饭呢，要吃的像乞丐，少吃最好，其实过了20岁之后，晚饭可以不吃的，不伤身体，吃些水果就好，也可以喝带纯牛奶，有些人很不爱喝纯牛奶，那就吃水果吧，晚饭就不要再吃馒头了哈。嘻嘻这样下去一个月，肯定效果很明显的

注意事项

要饮食规律，不要不吃，适当少吃，这样喂就会缩小，嘻嘻

轻松减肥法，不吃泻药，不节食