便秘吃什么东西好？

概述

便秘说病不是病，但是便秘有时候还很要命。便秘通常是由不合理的饮食引起的，吃一些合理的东西有利于缓解便秘的情况，下面就看看哪些食物具有这样的效果。

步骤/方法：

1 首先便秘是由于不当的饮食，严重的生活压力以及不良的精神状况造成的，用药物来解决便秘只能是治标不治本的，所以饮食才是关键。

2 海带冬瓜汤是有助于便秘的一种菜肴。将海带用水浸泡大约四十分钟，将冬瓜切成小块，清洗干净。

3 将油倒入锅中，在将准备好的冬瓜和海带倒入油中翻炒2分钟左右，然后把海带和冬瓜取出，放入事先准备好的开水中，大火烧煮上七八分钟就好了。大约八分钟后加入一些盐，按照自己的口味调味。

4 蔬菜和水果。香蕉是良好的治疗便秘的水果。

注意事项

要想根治便秘，就要保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，这才是治本之策。