怎么样才能让小孩子长高些?

概述

现在很多小孩子的父母都比较关注自家小孩子的身高,都尽可能努力地让小孩子长高一点,那怎么做才能让小孩子长得高呢?下面跟大家分享一下经验

步骤/方法：

1 要想小孩子长得高,首先要注意给小孩子补充足够的蛋白质，锌，钙，铁，碘等营养物质，因为这类物质能给骨骼提供充足的营养，只有营养充足了才能让骨骼健康发育成长

2 要保证小孩子有充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，不能少于8小时，因为人熟睡后能促进生长激素的分泌，而晚上生长激素的分泌比白天多得多。所以小孩子要长高必须有充足的睡眠

3 经常让小孩子多做体育锻炼，因为体育锻炼能促进血液循环，使骨组织得到充分的血液营养，增强骨细胞的新陈代谢，更快长出新的骨骼，从而小孩子长得更快更高

注意事项

做体育运动时要注意多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动