夏季脾胃除湿首当其冲_健康经验_快速问医生

概述

天气热，湿气重，此时脾胃功能处于最脆弱的时期。尤其一些本身脾胃就不好的朋友，更要注重脾胃的保健，但是脾胃的保健有哪些方法和技巧的？不是只有吃药才能除湿健脾的

步骤/方法：

1 夏季多雨，身体容易进入湿气大的环境，食欲差、易疲惫、脾胃消化不好，此时需要除湿养胃。但是哪些食物有除湿作用呢？薏米、红豆、冬瓜、扁豆都是不错的选择，同时配合清淡饮食，不增加肠胃负担，饭后适当吃些山楂、乌梅、健脾消食。值得大家注意的是：天气热很多人会吃冷饮，但是这对脾胃的伤害是最大的。　　

2 正确的作息时间很重要，午睡首先要提上日程，在减少疾病的发生方面起着关键的作用。不仅可以补足精神，保证下午正常工作生活。还让脑部神经得到缓解，身体脏腑器官有休息的时间。并且空调注意温度不要太低，切忌长时间吹，以防腹部着凉而引发胃病或加重原有胃病。

注意事项

运动也是促进消化的有效方法，不仅使消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道的血液循环，促进新陈代谢，所以夏季养生一定要得以重视

夏季脾胃除湿首当其冲