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2013-08-12 19:51:19现在肥胖的人越来越多,减肥的人也越来越多,但是真正能减肥成功的并不是很多,原因就是自己坚持不下去。那么今天我就告诉大家几个在饮食注意的方面,快速的减肥。
1 多摄取各种维生素。只要多补充身体的各种维生素,才能更好的促进肠蠕动,才能更好的排除体内的各种毒素。所以建议女性朋友在生活中多吃一些西红柿,甘蓝等蔬菜还是有好处的。
2 多吃一些阳性的食品。因为阴性的食物能够增加能量的输入,但是阳性的是食品就能很好利用身体的热量,促进新陈代谢。所以建议大家都吃一些红色肉类,谷类这些阳性食物是有好处的。
3 一定要注意主食的多样化。主食就是所谓的面食,但是如果太单一的话,就容易造成食物的沉积。所以建议大家多吃一些谷类,粗粮来促进肠蠕动,以便于更好的清除体内的垃圾奥。
其实在生活中注意饮食,就能做到减肥的目的,只不过需要大家长久坚持奥。
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