适合老年人吃的食物

骄傲的心 分享 A-100%A+

2013-08-13 23:30:24
概述

家有一老,如有一宝,父母不求回报的把我们养大,现在我们的父母老了,我们要怎么孝顺我们的父母呢。除了顺以外,我们还要了解老年人吃什么对身体好呢。

步骤/方法:

1 对老年人好的食物,第一要数香蕉了,香蕉可以预防老年人的心血管疾病。还有降血压的功效,水果当中还有苹果,苹果当中含有大量的维生素C对老年人的身体很朋好处。

2 第二种就是大蒜了,大蒜的好处有很多,比如他可以预防癌症和心血管疾病。他还可以降低老年人体内的血糖,蔬菜中,还有就是菠菜,我想大家应该都知道菠菜对人体的好处。我就不一,一说了。

3 再一个就是牛奶了,老年人应该多喝一些牛奶,因为牛奶中含有很多的钙,老年人补钙可以对盵的骨头有好处,让自己的骨骼更强壮。还是多吃一些含蛋白质的食物,如鸡蛋,廋肉,鱼类,等。

注意事项

如果在生活在老年人可以多吃一些这类食物,就是延年益寿的。

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