饭前需要注意些什么

概述

吃饭所有人都会吃，不就是拿了食物放进嘴里那么一嚼，咽下去就完了吗，是的，过程基本上所有的生物进食都是这样的，其实吃饭还是大有讲究的呢？因为吃饭也可以说不仅仅为了活命，他也是一种文化，是一种嘴上世界的文明，现在跟大家说一些简单的事项。

步骤/方法：

1 吃饭之前，建议朋友们可以先喝一小碗的汤，一般对于胖一点的人来讲，还可以有效的起到减缓食欲的作用，会让我们有饱腹感，其实呢，并没有吃太多的东西，也就是可以食物减肥。

2 吃饭之前尽量不要一次喝太多的水，水可以让我们有胀的感觉，尤其是喝的太多，对于我们的胃会有很大的压力，在我们准备吃饭的时候建议朋友们尽量的少喝水，以免对饮食造成影响。

3 吃饭之前可以先喝一些青菜，这对于我们肠胃较好，可以起到缓解可者保护肠胃的功效，当然了了，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，以免造成不易消化的情况发生。

注意事项

剧烈的运动之后也不建议马上的吃饭，最好是休息一会以后再进食。