有高血压不能做哪些运动

概述

老年人常常都会出现血压过高的情况，这时候，如果想要运动，平时哪些运动不适合呢？现在我就来说说我所了解的知识。

步骤/方法：

1 无氧运动。因为得了高血压，如果身体氧气供养上不来的话，平时身体血压容易上升，从而导致高血压发作，所以大家最好还是选择一些有氧运动，避免血压上升。

2 游泳。因为游泳的时候，水体会产生很大压力，容易导致身体血压上升，所以得了高血压，大家最好不要下水游泳，如果身体实在热的话，可以冲一个凉水澡。

3 爬山。如果山体很陡峭的话，会增加心脏负荷，而且高原地区会引起血压升高，所以得了高血压，大家最好不要去爬山，避免心脏血管破裂，影响生命健康。

注意事项

大家最好少做一些剧烈运动，选择一些缓和的方式。