女性月经不调该怎么护理_健康经验_快速问医生

概述

前段时间我的月经一直都不准，有时候量多有时候量少，而且时间很不准，有时候一点预兆都没有，搞得我好尴尬，后来我听了朋友的建议，现在我的月经真的慢慢的变得正常些了，下面来跟大家分享下。

步骤/方法：

1 要注意保暖。冬天的时候温度很低，女性的卵巢也比较容易受凉，如果在月经的时候冻到了，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可能会使月经量很少，甚至闭经，那是很可怕的，所以一定要注意保暖。

2 一定不能熬夜。女性朋友们不要熬夜，也不要让自己太累，平时要按点吃饭和睡觉。因为如果人的生物钟不对了，就会引起人的内分泌错乱，会导致女性月经不调，所以要保持一个良好的生活习惯是很重要的。

3 不要让自己压力太大，压力大了也会引起人的内分泌错乱，要多吃一些降压的食物，比如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

注意事项

女性经期一定不能吃凉的，要注意防寒保暖。

女性月经不调该怎么护理