小腿粗的看过来_健康经验_快速问医生

概述

很多人大腿减下去了，小腿就粗起来了。重点是还非常难减真的。跑步爬山小腿又会更加的结实，你说容易么，不就那么几块肉的事情么。

步骤/方法：

1 倒立。这个方法小编觉得最有效果了。哎推荐整个寝室一起做过呢。每天找个半小时，腿贴墙的倒立，这个腿一定要伸的值。不然呢也没有什么效果了。

2 吃苹果。苹果是减肥的，这个大家应该都知道，饱腹感就是这么打造出来的是吧。他还可以用来减肥哦。减肥大军快向苹果致敬，伴随减肥者的减肥历程呢真的。

3 拍打。小腿硬那么就把它弄软是吧。按摩拍打什么的都可以来只要软了就是能减下来的第一步了。在家里有事没事的就可以拉拉精按摩按摩，打打自己的腿。

注意事项

运动完一定要拉筋，不然一定长肌肉，这样减肥就更难减了真的。

小腿粗的看过来