便秘患者的饮食注意什么_健康经验_快速问医生

概述

便秘在各个年龄层都会出现，但是不管是什么类型的便秘，如果出现长期便秘对身体都是有伤害的，因为身体的毒素不能及时的排出去，就会在体内囤积，反作用于肠胃，所以出现了便秘了的时候一定要及时治疗

步骤/方法：

1 首先患者出现便秘大多数都是因为身体缺水的缘故，身体水分不够就会导致大便硬结，然后排便困难，所以患者每天最好是喝够8杯水，补充身体所需的水分

2 便秘患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里面有人体需要的维生素和有机酸，能够有效的帮助肠胃蠕动，促进大便的排出，缓解便秘的情况

3 便秘患者每天都要养成定时排便的习惯，每次时间最好不超过3分钟，即使没有大便的感觉也要去厕所蹲一下，长期下去就一定会养成每天上厕所的好习惯

注意事项

便秘患者的饮食要清淡一点，尽量避免吃一些辛辣等容易刺激肠胃的食物

便秘患者的饮食注意什么