怎么护发最好？

概述

以前的自已不懂事时，总是又电又染头发，搞得自已的头发很伤，全部就是一些杂草一样，我同事都拿我的头发开玩笑，经过我自已的处理护发后，现在我的头发很黑亮，很油顺，现在就把我自已的经验分享给大家吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 我们可以在饮食方面改善一下，多吃一些对头发有益的食物，例如有绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，因为这些绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。

2 我们还要多点锻炼身体，增强体质，更新代谢，促进血液循环，加快头发的循环，更新一些新发出来，多头发也很好。同时我们不要天天洗头发，也不要乱用洗发水，要选择适合自已的洗发水。

3 我们不要天天用风筒吹头发，很容易使头发干燥，脱发，同时不要太大力梳头发，还要按摩一下自已的头部，加快新发的更新，我们不要吃辛辣有油炸的食物，多头发的生成也很不好。

注意事项

我们尽量少染发和电发，我们要顺其自然，要选择正确的护发素和洗发水。