夏天运动应该注意什么_健康经验_快速问医生

概述

运动有益身体健康，现在全民都提倡进行身体锻炼。但是夏天运动的时候，我们应该注意哪些事情呢？现在我来说说我的经验。

步骤/方法：

1 尽量在早晚锻炼。因为白天温度很高，所以大家尽量在天气凉快的早晚进行锻炼，避免因为温度过高而出现身体中暑的症状。

2 注意补充水分。夏天大家流汗也比平时多，所以应该及时补充水分，以免出现脱水的情况，但是最好别喝冰水，容易出现肚子痛的症状，喝一些凉茶最好不过了，还能降火气，预防中暑的情况。

3 做好防晒措施，如果进行户外运动，大家一定要做好防晒措施，戴一个帽子或者涂抹一些防晒霜，以免身上出现晒伤的情况，在太阳很大的时候，最好在室内运动。

注意事项

清晨刚刚天亮，空气比较浑浊，大家最好不要出去运动。

夏天运动应该注意什么