哪些食物可以清理肠胃？_健康经验_快速问医生

概述

高血压，高血糖，高脂肪这“三高”是人人所害怕的，食物可以提升这三高，也可以清理肠胃，帮助我们降低的，多吃些有营养价值的食物既可以满足肚子又可以预防疾病的侵入。

步骤/方法：

1 燕麦中还有丰富的可溶性纤维，既可以降低胆固醇和降低血脂，并且热量低，“三高”患者可以放心食用，有利于减肥。红枣可以提高身体的抗氧化和免疫能力，可以多吃或者加点熬汤一起吃。

2 玉米含有丰富的营养价值，多吃玉米可以降低胆固醇并软化血管等。水果中，苹果可以排除体内多于的东西，并且可以降低血脂。.山楂可以加强和调节心肌，促进脂肪代谢。

3 平时早上可以吃一个地瓜，既含有所需的营养，还可以清楚肠胃中的垃圾，防治长期堆积，并且地瓜有较强的降低血中胆固醇的能力，防癌和抗癌的作用。

注意事项

生活中多吃这些能帮助我们减少油脂的摄入，并且可以有效的预防我们身体“三高”的问题，清理肠胃，帮助肠胃的蠕动。

哪些食物可以清理肠胃？