如何应对经期的那些问题_健康经验_快速问医生

概述

月经是女性朋友们的一个正常的生理过程，但有时会出现各种各样的问题，再加上经期本来心情就差，会让女性朋友们更加烦恼。这里就跟大家说下怎样来应对经期的那些问题。

步骤/方法：

1 有些朋友会出现月经过多、口干舌燥、失眠、头痛等情况，这样的话平时就该少吃辛辣的、上火的食物，多吃些木耳、绿豆等食物，还可以喝些菊花茶来败败火。

2 如果月经量比较少、腹痛、怕冷、拉肚子或者月经迟来的，平时饮食上要注意不要吃生冷的食物，以免刺激肠道，加剧腹痛。尽量多吃些大枣一类的食品来补补血。

3 月经迟来、量少，有的朋友还会出现痰多的情况，这时就不要再吃冷饮了，瓜果、蜂蜜、甜食等都最好少吃，可以的话多去室外做些低强度的运动，如慢跑等，呼吸下新鲜空气。

注意事项

经期要注意自己身体的变化，选择正确的方法应对，会让你的身体更加棒。

如何应对经期的那些问题