腹部很胖怎么办

安夏沫悲伤3344 分享 A-100%A+

2013-08-13 21:01:18
概述

我从小一直就很瘦,自从毕业步入社会后,找了一份文职的工作,生活一直很单调,现在慢慢的腹部长满了脂肪,我也试过减肥,运动,节食好像都不怎么管用,也尝试过减肥药,医生建议还是安全减肥,坚持锻炼。

步骤/方法:

1 首先对于肥胖我们得找出原因,你的腹部肥胖多半是因为你长期做办公室导致的。那么在生活习惯上就得改变,没坐两个小时就起来运动运动,不要刚吃完饭就一直坐着到下班,上班期间多走动。

2 另外在闲暇时间,我们可以坚持锻炼,不能半途而废,在选择运动减肥的过程中,配合节食,控制一下食量,切记暴饮暴食,那样就会前功尽弃。每天跑步半小时以上,针对腹部可以转呼啦圈以及仰卧起坐,都是很有效果的。

3 最重要的一点就是减肥者的心态,心态很重要,任何事情都是需要坚持的,只有坚持下去才能看到减肥的效果。提醒各位不管怎么胖,都不能去吃什么减肥药,是药三分毒,请大家切记。

注意事项

1.注意饮食,控制食量,不能暴饮暴食。2.坚强锻炼,采用运动加节食的安全减肥法。3.切记不能急躁,不能吃任何减肥药,是药三分毒。

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