入秋后怎么安排孩子的饮食

蓦涩涩er 分享 A-100%A+

2013-08-13 20:41:42
概述

夏季天气炎热，大部分孩子没有什么食欲，到了凉爽的秋季，孩子的胃口就慢慢恢复正常。那么秋季孩子的饮食都有那些需要注意的呢？下面就一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 要保证孩子的饮食全面均衡，注意饮食卫生，要给孩子多吃胡萝卜、瘦肉、黄色水果等富含维生素A的食物，因为秋季干燥容易引起呼吸道疾病，而维生素A有预防呼吸道疾病的作用。

2 适当多给孩子吃一些蔬菜、豆制品、鸡蛋，还有肉类和牛奶也都要稍微比夏天多一点。牛奶中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸、钙等有利于孩子成长发育的营养物质，不仅如此，牛奶中还含有水分，对于干燥的秋季来说，补水非常重要。

3 对于稍微大一点的孩子来说，每天的饮食应该更丰富一些，全面摄取各种营养才能为孩子的成长提供充足的能量。比如米制品、小麦制品、蛋类、鸡鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果这些都要常给孩子吃。

注意事项

要根据孩子的年龄和胃口合理安排饮食，不要一味强求孩子多吃。

猜你喜欢