育龄期的妇女经期要注意什么

概述

女人的一生大部分时间都是花费在别人的身上,谈恋爱,结婚,生子,女人从此就忙碌以来了,很多女性结婚后,婆婆就喊着要抱孙子,可是有的2,,3年都没有患上,所以家人都很担心.月经的准确对象怀孕的妇女来说很重要.

步骤/方法：

1 女人每个月都回又5--7天的不是,所以我们要抓住这20多天,精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高的时候,努力完成自己的工作和学习,确保,在月经期间保证自己有足够的休息时间,,减少月经期间的负担

2 .再月经期间要合理的安排自己的时间,,要劳逸结合适当的休息,,不要做剧烈运动,吃生冷的食物.,要保持良好的心态,学会放松自己.,尽量减少情绪的波动.

3 在月经期间,流血,会使身体很虚弱,血中含有钙,蛋白质等元素,所以要多补充营养,例如,鸡蛋,牛奶,新鲜的蔬菜.

注意事项

在月经期间,尽量之和白开水,因为茶或者咖啡中含有咖啡因,能刺激神经和血管,导致痛经.