牛奶不能得哪些食物同吃

概述

牛奶含有各种丰富的营养物质，不管是大人还是小孩子都喜欢喝，但是喝牛奶要注意，因为牛奶不能和一些食物一同吃，不然不但会破坏牛奶的营养还会影响人的健康。下面跟大家分享一下牛奶不宜和哪些食物同吃

步骤/方法：

1 喝牛奶时不能吃巧克力。因为巧克力含有大量的草酸，而牛奶含有钙质，两者同食，在人体内会生成对人体有害的草酸钙，容易导致人缺钙或患其他疾病

2 牛奶不能和米汤一起喝，因为米汤的主在成分是淀粉，淀粉当中含有脂肪氧化酶，它会破坏牛奶中所含的维生素A，如果是以喝牛奶为主的婴儿来说，长期如些会导致婴儿缺乏维生素A，从而让婴儿发育迟缓，抵抗力弱

3 牛奶不能和橘汁或柠檬汁一起喝，因为橘汁与柠檬汁都含有丰富的果酸，而牛奶含有丰富的蛋白质，橘汁与柠檬汁的果酸会让牛奶中的蛋白质改变，从而降低牛奶的营养

注意事项

喝牛奶不宜太浓，经常喝太浓的牛奶会加重胃的负担导致腹泻、便秘、食欲不振等